الامل خالد للرشاقه والوزن المثالي
بسم الله الرحمن الرحيم

مرحبا بك او بكي في موقعنا - اول موقع في العالم متخصص في العالم في برامج الرشاقة والوزن المثالي وتخفيف الوزن عن بعد
دكتور خالد
ويسعدنا تسجيلك لدينا

الامل خالد للرشاقه والوزن المثالي

تخسيس وتخفيف وانقاص الوزن والرشاقة وبرامج الحصول علي الوزن مثالي - دكتور خالد ابوشعيشع
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  المنشوراتالمنشورات  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
ايمكنك الان التواصل معنا مباشره علي رقم وتساب 00201110556627 لمركز الوحيد المتخصص في الحصول علي الرشاقة واللياقة و الوزن المثالي وبدون اي ادوية ونتحدي بالنتائج .........رقم وتساب 00201110556627....,المركز الوحيد المتخصص في الحصول علي الرشاقة واللياقة و الوزن المثالي وبدون اي ادوية ونتحدي بالنتائج ...........رقم وتساب 00201110556627...........,المركز الوحيد المتخصص في الحصول علي الرشاقة واللياقة و الوزن المثالي وبدون اي ادوية ونتحدي بالنتائج رقم وتساب 00201110556627

شاطر | 
 

 السلام عليكم جميعا لمن يرغب في المحافظة على وزن ملائم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
soha.soliman.395

avatar

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 17/05/2014

مُساهمةموضوع: السلام عليكم جميعا لمن يرغب في المحافظة على وزن ملائم   5/17/2014, 12:38

*الاستيقاظ باكرا من النوم ااكتر حد الى الثامنة.
* تناول الفطور يجب انا لا يكون ثقيل جدا ولا خفيف مثال ربع رغيف مع ما تحبون قطعتي جبن بيضتان وكاس حليب او عصير.
* الغداء من الساعة 12 الى الثالثة والسلطة طبق ضروري دائما والمحاولة من الاكثار منها وان لا يحتو على زيوت بكمية كبيرة الابتعاد عن المقالي.
* قبل العشاء موعد بعد المغرب ممارسة الرياضة لمدة من 20 الى 50.كرياضة زومبا او المشي ورياضة تكون لشد العضلات .
* العشاء قبل الثامنة ويكون خفيف ولا يحتوي على الخبز وخبة فاكهة .
يمكن تناول بين الوجبات تلاساسية امور خفيفة كحفنة مكسرات فاكهة قطعة شوكلا ولكن بكميات محدودة .
ولا تنسوا ان تكون ارادتكم قوية وان لاشيء مستحيل والتوكل على الله دائما والمحافظة على الرياضة . وشكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مرام عايش



عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 03/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: السلام عليكم جميعا لمن يرغب في المحافظة على وزن ملائم   6/3/2014, 03:36

السلام عليكم دكتور انا اعانى من السمنة وصل وزنى بعد ان انجبت ثلاث ابناء الى 99 كيلو وطولى هو 168 وكل ما اعمل رجيم افشل وانا الان اقوم بارضاع طفلى واشعر بالجوع دائما بعد الرضاعة اريد طريقة لقطع الشهية وتخفيف الاكل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السلام عليكم جميعا لمن يرغب في المحافظة على وزن ملائم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الامل خالد للرشاقه والوزن المثالي :: تخفيف الوزن والوزن المثالي :: تخفيف الوزن والوزن المثالي والرشاقة عن بعد والبرامج - اضغط هنا-
انتقل الى: